설정에서 사용하지 않는 계산기를 숨기거나 버튼을 길게 눌러 값을 빠르게 증가 및 감소
입력된 값을 기준으로 페이스, 거리, 시간을 계산
트레드밀 속도를 페이스로 계산
야소 800 (Yasso 800s)은 마라톤 훈련법으로, 800m를 목표 마라톤 시간의 분 단위 기록(예: 3시간 목표 시 3분 00초)으로 달리고, 같은 시간 동안 400m 조깅(회복)하는 것을 반복하는 인터벌 훈련입니다. 이 훈련은 바트 야소라는 러너스월드 기자의 이름에서 유래했으며, 훈련을 통해 마라톤 기록을 예측하고 체력과 스피드를 향상시키는 데 목적이 있습니다.
구간별 거리, 랩타임을 기준으로 페이스를 산출하고 세트에 따라 총 거리, 소요 시간 및 평균 페이스를 표시
총 거리, 구간 갯수, 시작 페이스, 목표 페이스를 입력하면 자동으로 구간별 페이스, 거리, 총 소요시간을 표시
기록 및 신체 정보를 기준으로 대략적인 퍼포먼스 측정이 가능
PB를 기준으로 VDOT과 적합한 훈련 페이스를 계산하며 입력 거리가 길어질수록 정확도가 향상
최대 심박수와 안정 심박수를 통해 훈련 구간을 계산하며 개인의 건강, 체력, 선천적 특성에 따라 실제와 다를 수 있으므로 운동 중 자신의 감각이 우선
마라톤 훈련 일정 프롬프트 생성